BEBIDAS TOXICAS

Publicado por Ivone Mirpuri no dia 3.01.2016

Mas afinal café faz mal ou não? E alcool moderadamente não faz bem também? E o chocolate e colas? E os sumos engarrafados e refrigerantes?

Se consumidas diariamente, as bebidas cafeínadas, refrigerantes ou sumos de pacote e álcool, têm efeitos tóxicos para o corpo humano.

CAFEÍNA

Quantidade de cafeína por cada 150 ml de bebida:

Café filtrado- 115 mg

Expresso- 220 mg

Instantaneo- 60mg

Descafeinado- 1 mg

Chá preto- 50 mg

Chá verde- 30 mg

Chocolate- 30 mg

Cocacola- 20mg

Pepsicola- 15 mg

São efeitos adversos do café:

Perturbações do sono, aumento de factores de risco cardiovascular como homocisteína, PCR ultrassensível, tensão arterial, ateroesclerose e doença arterial
periférica, paragem cardíaca, intolerância à glucose, obesidade e desidratação.

A quantidade de café a partir da qual estes efeitos são mais visíveis e persistentes é a partir de 4 chávenas ao dia.

O café relaciona-se com a obesidade pois estimula a insulina e o cortisol. Se quer emagrecer deixe de beber bebidas “tóxicas” e beba água de boa qualidade.

Relativamente ao cancro da mama as acções são contraditórias em mulheres com excesso de peso onde verificamos um factor exponenciador ou magras onde parece
até haver um certo factor protector nas que bebem cerca de 5 chávenas por dia.

O cancro do pâncreas é mais comum nas pessoas que bebem café e álcool diariamente, assim como o cancro da bexiga.

Cancros do aparelho digestivo estão relacionados também com o consumo de café.

Além disto o café está também relacionado com a hipertrofia benigna da próstata numa relação proporcional ao numero de cafés que se bebem, e a perda da
massa óssea, ou seja à osteoporose, por perda de minerais e outros elementos na urina.

Após a sensação transitória e fugaz de “aumento de energia” o café deixa-nos fatigados depois.

COLAS

Responsáveis por dor de cabeça erosão dos dentes, doenças inflamatórias intestinais, formação de cálculos renais e há estudos que relacionam uma maior
incidência dos linfomas não Hodking com o consumo de colas.

CHAS com cafeína

O efeito dos chás é controverso, pois associado aos flavonóides que são benéficos para a nossa saúde (anti-oxidantes), contêm cafeína cujos perigos já
vimos e teobromina que é uma substância nada boa para a nossa saúde.

Perturbações menstruais, aumento do risco de cancro da próstata e obesidade estão entre os efeitos atribuídos aos chás.

ALCOOL

Existe controvérsia quanto aos efeitos benéficos do álcool. Talvez seja melhor tomarmos cápsulas de resveratrol o antioxidante que contêm as uvas pretas e
o vinho tinto, do que propriamente beber o álcool.

Mas os estudos indicam que se consumido em pequena quantidade, menos de 1 copo por dia pode ter algum efeito benéfico, comparativamente aos que bebem mais
de 3-4 copos dia, onde há uma clara relação com a doença cardiovascular. A referir que os que nunca beberam têm índices mais baixos de doença cardíaca do
que os que bebem mesmo pouco. Há uma relação direta com a quantidade ingerida, atribuindo-se relação com o aumento de todas as causas de mortalidade com o
aumento do consumo do álcool.

REFRIGERANTES E SUMOS

Cheios de açuçar retiram-nos energia passado pouco tempo de as consumirmos fazendo-nos sentir cansados. Erosão dos dentes, aumento de peso e obesidade são
outros problemas derivados do consumo destas bebidas.

Relativamente à nossas hormonas todas estas bebidas “tóxicas” são nocivas, pois levam a uma redução dos níveis hormonais das hormonas anabólicas (de
construção) e a um aumento das nossa hormonas catabólicas (de destruição como o cortisol e adrenalina). Também levam à transformação das nossa hormonas em
produtos de degradação com acções nefastas ao nosso organismo.

E bebidas light?

Estas bebidas chamadas light têm adoçantes que não são saudáveis. Além disto temos de pensar nos métodos de processamento para as tornar “light” o que pode
conter resíduos e mais uma vez o nosso corpo reagir “mal”. Alguns estudos referem aumento de peso nos grupos consumidores habituais destas bebidas.

Se quer mesmo um conselho: beba água!